Menus pour sportifs Pas facile de trouver des idées de menus appropriées aux besoins des sportifs. Voici quelques repas pour une journée type ! !

Quantités à déterminer ensemble en fonction de vos besoins (calculés selon votre poids, âge, taille, activité, sport…). Collations facultatives (et selon période : entraînement, compétition, récupération)
Nathalie Picat Separateur

Petit-déjeuner:

  • Thé, café ou tisane
  • Tartine de pain complet + beurre + gelée de framboise
  • Yaourt nature
  • Kiwi 

Collation matin:

  • Thé, café ou tisane
  • Une poignée de fruits secs
  • Pomme 
Collation après-midi :
  • Baguette aux céréales + miel
  • Banane
Dîner:
  • Potage de légumes
  • Aiguillettes de poulet, haricots verts vapeur
  • Comté